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Terapia Somática, como te pode ajudar?


Terapia Somática

A Terapia Somática é uma abordagem terapêutica que trabalha o trauma através da ligação entre mente e corpo. Esta metodologia parte do princípio de que o trauma não se manifesta apenas ao nível mental ou emocional, mas também fica armazenado fisicamente no corpo. Diferente de outras terapias, que se focam principalmente no aspecto cognitivo e verbal, a Terapia Somática envolve o corpo diretamente no processo de cura, usando técnicas de movimento, respiração, som e toque que ajudam a “desbloquear” traumas, reprogramando as respostas automáticas a nível cerebral. Orientar o corpo para que entre em contacto, expresse e liberte emoções retidas, promove a cura integral do Ser.


O Que é Trauma e Como se Manifesta no Corpo


O trauma é uma resposta natural a eventos que sentimos como ameaçadores, que ultrapassam a nossa capacidade de lidar e integrar de forma saudável. Experiências de violência, abuso, perdas significativas, ou mesmo situações menos intensas mas prolongadas, como o stress contínuo ou negligência emocional, podem ser profundamente traumáticas. Quando o trauma não é processado adequadamente, o corpo "grava" este padrão para se proteger, ativando respostas de luta, fuga, congelamento ou submissão, que acabam por se tornar crónicas. Um corpo que permanece em estado de alerta constante, desenvolve sintomas físicos e psicológicos, como ansiedade, depressão, dores inexplicáveis, insónias entre outros problemas de saúde.


A Terapia Somática age, então, como um caminho de reconexão com o corpo para que a pessoa possa, de forma gradual e segura, libertar-se destas respostas automáticas e condicionadas, que a maior parte das vezes não apoiam a expressão da nossa real essência. Ajuda a restabelecer um estado de calma e segurança, levando o indivíduo a reconhecer as áreas do corpo onde a tensão e o trauma estão armazenados, caminhando assim para um novo estado de consciência e harmonia.


Como Funciona a Terapia Somática


Aprendi Terapia Somática através de diversas fontes. Iniciei esta abordagem há mais de 12 anos quando fiz o curso de Coaching profundo segundo Carl Jung. Aprofundei mais técnicas Somáticas no curso de Medicina Energética e fiz a formação de integração Somática no campo da Astrológica. Fiz várias formações e vivências pessoais de Tantra e Taoismo (área mestre no desenvolvimento de práticas somáticas) e especializei-me como Terapeuta Taoista Tântrica no Brasil, onde tive o privilégio de aprofundar esta incrível relação Mente/Corpo/Espirito com a responsável do intituto de Sexological Bodywork no Brasil. Como Terapeuta, sinto que estas ferramentas permitem acelerar muito os processos de transformação pessoal. É de facto incrivel.


A Terapia Somática utiliza uma variedade de técnicas que incentivam a pessoa a sentir e a observar o seu corpo em profundidade. Entre as práticas mais comuns estão o “Scan” (Reconhecimento das sensações corporais), exercícios de respiração consciente, movimentos suaves e toques terapêuticos. O terapeuta pode sugerir que o paciente revisite memórias ou situações específicas, mas sempre de forma gradual e controlada, respeitando os limites do corpo e criando um espaço seguro onde a pessoa se sinta capaz de processar as emoções ou o trauma.


Uma das abordagens mais conhecidas dentro da Terapia Somática é o "Somatic Experiencing", desenvolvido pelo psicólogo Peter Levine. Levine observou como os animais, depois de uma situação de ameaça, conseguem libertar o stress físico através de tremores e movimentos naturais, enquanto nós, seres humanos, temos tendência a evitar qualquer reação, pois socialmente é pouco aceite. Na terapia, o paciente é incentivado a tomar consciência e a permitir essas reações corporais, libertando-se das tensões acumuladas e restaurando o equilíbrio natural do corpo. Um dos exercício que utilizamos é o "Shake" para regulação emocional e gestão de stress.


É de facto uma Terapia Eficaz para o Trauma?


A Terapia Somática tem sido considerada uma das abordagens mais eficazes na cura de traumas porque reconhece o trauma como uma experiência psicofísica. Trabalhar diretamente com o corpo permite uma abordagem mais profunda e duradoura, pois muitos traumas são difíceis de aceder e resolver apenas através das partilhas verbais ou racionalização. O corpo retém memórias que a mente pode nem ter acesso por questões de preservação e sobrevivência. Ao libertar essas memórias físicas, o indivíduo pode experimentar uma sensação de alívio e de cura que vai além do nível psicológico. Isto tem um impacto gigantesco na qualidade da saúde física e emocional da pessoa sujeita à Terapia.


Além disso, a Terapia Somática ensina a pessoa a regular o seu sistema nervoso de forma mais eficaz, o que melhora a sua capacidade de lidar com o stress e com as emoções no dia-a-dia. Isso reduz sintomas de ansiedade, melhora a qualidade do sono, a concentração e a capacidade de se conectar com os outros. Ao ajudarmos a pessoa a reconectar-se com o seu próprio corpo, alavancamos uma integração total que fortalece a resiliência e a autonomia emocional.


O Momento Astrológico Atual que pede Cura


Estamos num momento astrológico de profunda transformação, como podes ter lido nos meus últimos artigos sobre Astrologia. A presença de planetas lentos, como Plutão e Saturno, em signos que pedem regeneração de estruturas e responsabilidade para com a nossa saúde mental e desenvolvimento espiritual; está a pressionar a humanidade a rever, limpar e curar padrões antigos, tanto a nível coletivo como individual. Sendo Plutão o grande protagonista deste momento, este simboliza a morte simbólica e a transformação profunda; levando-nos a confrontar o que precisa de ser renovado e a libertar o que já não nos serve, algo muito alinhado com o processo de cura do trauma.


Neste contexto, a Terapia Somática surge como uma ferramenta ideal para quem deseja olhar de frente para os seus maiores bloqueios e medos, oferecendo a possibilidade de um caminho muito real de cura. O trauma que carregamos – seja de eventos de vida, seja de padrões herdados ou até mesmo de vidas passadas – representa habitualmente um convite de profunda transformação que terá um impacto imenso no nosso processo evolutivo. Trabalhar com o corpo para libertar estes bloqueios não só permite uma cura mais rápida e eficaz, como também nos proporciona um alinhamento cada vez mais claro com o nosso verdadeiro Self.


Conclusão


A Terapia Somática é uma abordagem poderosa e integradora que se destaca no campo da cura do trauma e não só. Ela permite uma reconexão entre mente, corpo e espírito, respeitando a complexidade das memórias armazenadas fisicamente e promovendo uma libertação mais profunda e sustentável. Num momento astrológico que nos chama à transformação e à cura de padrões antigos, esta terapia emerge como uma aliada preciosa, convidando-nos a encarar e resolver os nossos maiores medos, não apenas para nos libertarmos, mas para evoluirmos enquanto indivíduos e enquanto coletivo. Ao conectarmo-nos com o corpo e escutarmos as suas mensagens, estamos a responder a um chamado universal para uma vida mais autêntica, livre e amorosa.


Abraços,

Rita


Queres saber mais sobre as minha sessões de Terapia Somática? Vê aqui toda a informação.

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"Igualdade, Fraternidade, Justiça, Sustentabilidade, Liberdade, União! Valores provenientes de um estado de Amor que começa dentro de cada um de nós e transborda para fora." Rita

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